השפעת אימון ה- EMS  
     
 
  דף הבית    מחקרים על EMS    השפעת אימון ה- EMS
     
     

 
השפעת אימון ה- EMS
     
  צרו קשר  
   
     
 
  ירושלים - מלחה
  הגנים הטכנולוגים - קומה 4, מלחה
  ירושלים - תלפיות
  דרך חברון 101 א'
  סניף רחובות
  רחוב פרופ' אופנהיימר 10
  סניף עפולה
  מנחם בגין 80
  סניף רמת ישי
  הצפצפה 2
  Ems Gym On Wheels
  איזור ירושלים והסביבה
  Ems Gym On Wheels
  ירושלים והסביבה
  Ems Gym On Wheels
  המרכז והשרון
 
     
  שעות פעילות  
   
     
  א' - ה' השעות 8:00-22:00
  יום ו’ בין השעות 8:00-15:00

 
 
     
  המתאמנים שלנו  
   
     
 
 
 
     
     
  תמונות  
   
     
 
 
     
  בפייסבוק  
   
     
   
     
     
     
 
 

השפעת אימון ה- EMS התומך על הרכב הגוף ועל גורמי הסיכון למחלות לב בקרב גברים מבוגרים יותר הסובלים מתסמונת מטבולית

(KEMMLER, W./ BIRLAUF,A./ VON STENGEL, S., אוניברסיטת Erlangen-Nurnberg, 2009)
 

מטרת המחקר

ניוון שרירים והשמנה (של הבטן) מתקשרים במידה רבה לאחוז התמותה, התחלואה המרובה והתשישות בקרב אנשים מבוגרים יותר. מטרת מחקר זה הייתה לקבוע באיזו מידה יכול אימון גירוי חשמלי של כל הגוף (WB-EMS) להשפיע על הרכב הגוף ועל גורמי הסיכון למחלות לב בקרב גברים מבוגרים יותר הסובלים מתסמונת מטבולית.

שיטת המחקר

לאחר חלוקה אקראית, מספר כולל של 28 גברים הסובלים מתסמונת מטבולית על פי הגדרות ה- IDF ( בני 69.4+-2.8 שנים) מאזור Erlangen, הוקצו להשתתף בקבוצת בקרה (CG: n=14) או לקבוצת WB-EMS (n=14). משטר אימוני ה- WB-EMS שנמשך 14 שבועות סיפק תכנית סיבולת וכוח שריר של 30 דקות ביחד עם יישום של שיטת EMS בכל 5 ימים. במקביל, קבוצת הבקרה עברה אימון ברטט של כל הגוף, אשר התמקד ב-"הגברת הגמישות והרווחה".

מסת השומן של הבטן ושל כל הגוף כמו גם מסת שרירי השלד של הגפיים (ASMM) נבחרו כנקודות הסיום הראשוניות. נקודות סיום משניות היו מדדי התסמונת המטבולית על פי ה- IDF (היקף מותניים, רמת הסוכר בדם, טריגליצרידים, כולסטרול HDL, לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי).

תוצאות

בגודל אפקט גדול (ES: d= 1,33), השינוי במסת השומן בבטן מציג הבדלים משמעותיים (p= 0.004) בין קבוצת WB-EMS לבין קבוצת הבקרה (CG) (-252+-196 גרם, p= 0/001 לעומת -34+-103 גרם, p= 0.330). במקביל לכך, אחוז השומן של כל הגוף ירד ב- -1350+-876 גרם (p= 0.001) בקרב קבוצת ה- WB-EMS וב- -291+-850 גרם (p= 0.307) בקרב קבוצת הבקרה CG (הבדל: p= 0.008, ES: d=1.23). ה- ASMM הראה גם הבדלים משמעותיים (P= 0.024, ES: d= 0.97) בין קבוצת ה- EMS לבין קבוצת הבקרה עם הטיפול ברטט (249+-444 גרם, P= 0.066 לעומת -298+- 638 גרם, p= .173). עם החריגה של הבדל משמעותי בתוך הקבוצה (p= 0.023, ES: d=1.10) בהקשר להיקף המותניים (EMS: -5.2+-1.8 ס"מ, p= 0.001 לעומת קבוצת הבקרה CG: -3.3+-2.9 ס"מ, p= 0.006), לא נראו השפעות נוספות על ממדי התסמונת המטבולית (ראו לעיל).

מסקנה

במצב של נפח אימון נמוך (כ-45 דקות/בשבוע) ופרק זמן קצר של התערבות (14 שבועות), אימון EMS לכל הגוף מציג השפעות משמעותיות על הרכב גופם של אנשים מבוגרים יותר. מכאן ששיטת אימון WB-EMS יכולה לשמש אלטרנטיבה מתאימה לתכניות אימון קונבנציונליות עבור אנשים הסובלים מבעיות בלבד או מבעיות אורתופדיות.
 


 
 
 
 

אודות המועדון

 
מכון הכושר אשר חוסך זמן!

מכון כושר בירושלים אשר גאה להיות אחד הראשונים ולהביא לכם את טכנולוגית אי אם אס החדשנית והיחודית לכאן לישראל לאחר שכבשה את אירופה!

מחקרים רבים של אוניברסיטת ביירוייט, נירנברג, מרכז הלב בד אוינהאוזן ועוד מוכיחים את היעילות הגבוהה שלה.



 
עכשיו תורכם!
 

היתרונות

   
חיטוב וחיזוק הגוף
חיזוק ובניית השריר
שריפת שומנים והצרת היקפים
שיקום בעיות מפרקים וגב
טיפול ומניעת צלוליטיס
חיזוק שרירי רצפת אגן
טיפול ושיקום לאחר פציעות ספורט
 

צור קשר

מלחה, הגנים הטכנולוגים, קומה 4
אימון עד הבית במרכז והשרון
אימון עד הבית בירושלים והסביבה
תלפיות, דרך חברון 101 א'
 רחובות, רחוב פרופ' אופנהיימר 10
 עפולה, רחוב מנחם בגין 80
 רמת ישי, הצפצפה 2
0722-791-666
info@emsgym.co.il
ימים א-ה 08:00-22:00 /  יום ו’ 08:00-15:00
   
ברשתות החברתיות
   



 
 

לסניף הקרוב לאזור מגורך


  ירושלים - מלחה
  הגנים הטכנולוגים - קומה 4, מלחה
  ירושלים - תלפיות
  דרך חברון 101 א'
  סניף רחובות
  רחוב פרופ' אופנהיימר 10
  סניף עפולה
  מנחם בגין 80
  סניף רמת ישי
  הצפצפה 2
  Ems Gym On Wheels
  איזור ירושלים והסביבה
  Ems Gym On Wheels
  ירושלים והסביבה
  Ems Gym On Wheels
  המרכז והשרון


 
 
חדר כושר | מאמן כושר | אימון כושר | מדריך כושר | מאמן אישי | חדרי כושר | מועדוני כושר | עיצוב וחיטוב | סטודיו לכושר בירושלים | אימון בחדר כושר | אימון כושר אישי בראשון לציון | אימונים אישיים בראשון לציון | חדר כושר בראשון לציון | Bodytec | Xbody | 
 
     
 
קידום בגוגל